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Comment nettoyer vos intestins à la maison rapidement et efficacement

Le nettoyage du côlon a été effectué par des humains à travers l'histoire dans le but d'améliorer les processus de désintoxication naturels du corps, de restaurer la santé digestive et d'améliorer la qualité de vie globale. En fait, l'utilisation de l'eau pour nettoyer l'intérieur du côlon était pratiquée par les anciens Egyptiens dès 1500 avant JC..

Comment nettoyer vos intestins à la maison rapidement et efficacement

Quel est le but du nettoyage du côlon? Cette procédure est effectuée afin d'éliminer les déchets accumulés en réhydratant les excréments rassis. La plupart des procédures de nettoyage de l'intestin utilisent de l'eau pour infiltrer les selles durcies et les assouplir pour les évacuer plus facilement des intestins..

Le but ultime d'un nettoyage du côlon (qu'il s'agisse d'un régime, de jus, de lavements, de laxatifs ou d'hydrothérapie) est d'aider les organes digestifs à faire de leur mieux en éliminant ce qui interfère avec la fonction intestinale normale. Le nettoyage du côlon n'est pas nécessaire pour tout le monde, mais certaines personnes bénéficient de l'élimination des déchets tenaces, des bactéries et des substances toxiques stockées dans leur corps..

Pourquoi avez-vous besoin de nettoyer les intestins

Les intestins abritent des milliards de bactéries, qui représentent en fait environ 70% de la matière sèche des matières fécales. En plus de la formation de matières fécales, divers micro-organismes bénéfiques qui habitent le côlon et le tube digestif sont importants pour une bonne absorption des nutriments, le maintien de l'équilibre du pH, le contrôle de la faim et la lutte contre les bactéries potentiellement nocives. C'est pourquoi un intestin qui fonctionne bien est si important pour la santé humaine en général..

Dois-je nettoyer les intestins? Alors que le système digestif a ses propres mécanismes pour éliminer les déchets, de nombreuses personnes sont aux prises avec des dysfonctionnements pour diverses raisons, telles qu'une mauvaise santé intestinale, des allergies, la consommation d'aliments contaminés par des pesticides et une inflammation du système digestif..

On estime que le syndrome du côlon irritable affecte environ 15 à 20% de la population adulte dans le monde, et la constipation chronique est l'un des problèmes gastro-intestinaux les plus courants dans le monde (1). Ces problèmes sont particulièrement fréquents parmi les populations suivantes:

  • les gens qui mangent de la malbouffe;
  • les femmes pendant la grossesse;
  • personnes âgées;
  • les personnes en convalescence après une chirurgie;
  • et ceux qui prennent des médicaments.

Si vous n'allez pas à la selle au moins une fois par jour, cela fait de vous un bon candidat pour un nettoyage du côlon. Il est bien connu que divers problèmes de santé sont associés à une mauvaise santé digestive, tels que douleurs et crampes abdominales, fatigue chronique, constipation, manque d'énergie, maux de tête et réactions allergiques..

Un intestin en mauvaise santé peut facilement causer de la lenteur, de l'irritabilité, de faibles niveaux d'énergie, une conscience trouble et des changements d'appétit. En effet, les particules de nourriture et de déchets piégées dans les intestins pendant trop longtemps peuvent provoquer une accumulation de mucus et de bactéries, ce qui peut entraîner le retour de «toxines» dans la circulation sanguine. Ne pas aller régulièrement à la selle vous expose également au risque de nuire à l'absorption adéquate des nutriments, ce qui peut entraîner de faibles niveaux d'énergie et d'autres complications..

Comment fonctionne le nettoyage du côlon

Les intestins sont la partie la plus longue du tube digestif. Il prend naissance dans l'intestin grêle et se termine dans l'anus. Le rôle du gros intestin est d'absorber l'eau et de former des selles en forme à partir du gruau alimentaire, composé d'une combinaison de bactéries, d'eau, de nutriments inutilisés, d'électrolytes inutiles et d'aliments digérés (2).

Les médecins utilisent de nombreuses méthodes différentes pour nettoyer les intestins, y compris l'hydrothérapie du côlon, les lavements, les médicaments, etc. À la maison, vous pouvez nettoyer rapidement et efficacement votre côlon avec du jus, de l'eau salée, une alimentation saine ou un lavement. Le nettoyage du côlon se divise en deux catégories principales:

  1. Le ménage est fait par un professionnel;
  2. Auto-nettoyage à la maison.

L'une des raisons les plus courantes pour lesquelles une personne subit une hydrothérapie du côlon est qu'elle est préparée pour une intervention chirurgicale ou une intervention médicale (telle qu'une coloscopie) qui nécessite que le côlon soit complètement nettoyé des déchets accumulés. D'autre part, le nettoyage est généralement effectué à la maison en utilisant des lavements, des laxatifs ou des suppléments à base de plantes (comme le séné) pour soulager la constipation, les ballonnements et d'autres symptômes associés au tube digestif..

De nombreuses procédures de nettoyage de l'intestin sont effectuées en insérant un tube dans le rectum, après quoi une grande quantité d'eau ou une solution spécialement préparée y est versée. La quantité exacte d'eau ou d'un autre type de liquide utilisé dépend du type spécifique de méthode de nettoyage du côlon. Par exemple, l'hydrothérapie du côlon peut utiliser jusqu'à 60 litres d'eau à la fois!

Quels sont les avantages du nettoyage de l'intestin

Bien qu'il existe de nombreuses preuves que les nettoyages du côlon ont été effectués par des humains depuis la Grèce antique, selon l'American Journal of Gastroenterology, il n'y a pas eu de nombreuses études contrôlées sur l'homme pour prouver les avantages d'un nettoyage (3). On pense que des millions de personnes ont amélioré leur santé ces dernières années grâce au nettoyage du côlon, et si elle est effectuée en toute sécurité et correctement, cette procédure ne devrait présenter aucun risque pour le corps humain. Pour les personnes qui n'ont pas trouvé de soulagement durable des choses comme les laxatifs ou l'utilisation de certains remèdes populaires, un nettoyage du côlon peut finalement aider à provoquer des selles régulières et à réduire les symptômes..

Des études montrent que les selles sont importantes pour éliminer les bactéries, éliminer les métaux lourds ou éliminer les acides gras en excès du corps. Le nettoyage du côlon peut également avoir des effets positifs sur le système nerveux, il peut donc aider à soulager des symptômes tels que l'anxiété et la fatigue..

En effet, les nerfs de l'intestin communiquent avec le cerveau et affectent les signaux chimiques envoyés à travers tout le système nerveux central dans tout le corps (4). Un côlon qui fonctionne bien est important pour l'équilibre hormonal, le contrôle de l'appétit, le sommeil et les performances mentales.

Certains lavements peuvent également aider le corps à mieux absorber les nutriments. Par exemple, lors du nettoyage des intestins à l'aide de café, les antioxydants et la caféine voyagent à travers la veine hémorroïdaire jusqu'au foie. Ensemble, ils peuvent aider à ouvrir les vaisseaux sanguins, à améliorer la circulation sanguine, à détendre les muscles lisses qui contrôlent la contraction de la paroi intestinale et à augmenter la production de bile, qui est nécessaire pour une digestion et une excrétion appropriées (5)..

Comment nettoyer les intestins sans lavement à la maison

Quelques changements simples dans votre alimentation et vos habitudes vous aideront à nettoyer vos intestins rapidement et efficacement. Alors, comment nettoyer efficacement les intestins à la maison:

1. Ajustez votre alimentation

Ajoutez plus de fibres à votre alimentation. Les fibres (fibres alimentaires) ajoutent du volume, adoucissent et améliorent le péristaltisme (contractions rythmiques du côlon), ce qui favorise les selles et le nettoyage (6).

Obtenir plus de fibres aide les intestins à évacuer les déchets de votre corps plus rapidement et plus efficacement. Visez environ 20 à 35 grammes de fibres par jour. Assurez-vous de manger cinq portions de fruits et légumes chaque jour, plus beaucoup de grains entiers (7).

  • Incluez des grains entiers tels que le riz brun, le sarrasin, l'orge, l'avoine, le millet et le maïs dans votre alimentation.
  • Les graines de lin, le son de blé et l'avoine sont des sources idéales de fibres. Vous pouvez moudre les graines de lin dans un moulin à café et les ajouter à des smoothies ou à d'autres aliments.
  • Les fruits et les baies comme les fraises, les pommes et les myrtilles sont riches en fibres. Les légumineuses, les graines et les noix sont également de bonnes sources.

En savoir plus sur les aliments riches en fibres sur cette page - Aliments riches en fibres: liste.

2. Mangez plus de légumes verts feuillus

Si vous vous demandez comment nettoyer correctement votre intestin à la maison, vous devez vous concentrer sur des aliments sains et naturels comme les légumes à feuilles vertes..

En plus de leur teneur en fibres, les légumes-feuilles fournissent au corps des nutriments qui aident votre intestin à se réparer. Essayez de compléter chacun de vos repas avec au moins une petite quantité de légumes à feuilles vertes comme collation (8).

  • La luzerne, le germe de blé, les choux de Bruxelles, le chou frisé, le chou frisé, les épinards et les pousses d'orge sont tous des légumes-feuilles sains.
  • Vous pouvez également essayer une collation de légumes en les trempant dans du houmous (une collation aux pois chiches), du dzatziki (une sauce froide à base de yaourt, de concombre frais et d'ail) ou du baba ganoush (une collation orientale à base d'aubergines préparées écrasées mélangées à des assaisonnements).

Cette ressource vous aidera à équilibrer votre alimentation pour nettoyer vos intestins - Quel est le meilleur régime pour nettoyer votre côlon?

3. Boire beaucoup d'eau

Vos intestins ont besoin de l'eau dont ils ont besoin pour fonctionner correctement et éliminer toute bactérie ou déchet. Essayez de boire au moins 13 tasses d'eau par jour si vous êtes un homme adulte et neuf tasses d'eau par jour si vous êtes une femme adulte. Vous pouvez augmenter votre consommation d'eau si vous faites de l'exercice ou si vous êtes dans un environnement chaud et sec (9).

  • Vous pouvez prendre l'habitude d'emporter une bouteille d'eau avec vous partout où vous allez afin de pouvoir boire tout au long de la journée. Vous pouvez également définir un rappel sur votre téléphone pour vous rappeler que vous devez boire au moins neuf tasses d'eau par jour..
  • Essayez d'ajouter des tranches de citrons, de limes et de concombres à l'eau pour la rendre plus délicieuse. Vous pouvez également ajouter des herbes telles que la menthe à l'eau..

4. Évitez l'alcool

Essayez d'éviter de boire des boissons alcoolisées comme la bière, le vin et les spiritueux. Ils peuvent vous déshydrater et entraîner de la constipation. La constipation peut bloquer le côlon avec de grosses selles dures et difficiles à évacuer. De plus, l'alcool peut supprimer les selles et l'envie de déféquer, ce qui rend la constipation plus probable (10, 11).

5. Limitez votre consommation de produits laitiers

Le lait et les produits laitiers peuvent aggraver les symptômes de constipation, surtout si vous en consommez de grandes quantités (12). Si vous souffrez de constipation mais que vous êtes actif et que vous buvez beaucoup de liquides, essayez de limiter la quantité de produits laitiers que vous consommez ou de les éliminer temporairement complètement de votre alimentation..

6. Prenez une tasse de café ou de thé

La caféine peut aider à stimuler l'intestin, ce qui peut favoriser des selles normales (13). Boire une boisson chaude peut également stimuler les intestins. Essayez de boire une tasse de café chaud ou du thé noir ou vert pour que les selles se déplacent mieux..

7. Mangez des aliments fermentés

Les aliments fermentés contiennent des probiotiques, des bactéries bénéfiques pour votre côlon. Ces aliments remplissent votre tractus gastro-intestinal de bonnes bactéries, permettant à vos intestins de fonctionner correctement. Le yogourt, le miso, le kimchi et la choucroute sont quatre exemples d'aliments fermentés. Le kéfir, le vinaigre de cidre de pomme et le kombucha fournissent des probiotiques à boire (14).

Vous pouvez également prendre des suppléments probiotiques. Assurez-vous d'acheter des suppléments probiotiques dans un magasin en ligne ou d'aliments naturels réputé.

8. Faites de l'exercice régulièrement

En demandant comment vous pouvez nettoyer les intestins à la maison, vous devez également comprendre qu'un mode de vie sédentaire contribue à l'accumulation de toxines et de toxines dans le corps et altère la fonction intestinale..

L'activité physique stimule le système digestif et améliore la motilité intestinale (15). Le maintien d'un mode de vie sain peut aider à garder votre intestin sain et fonctionnel. Assurez-vous de faire de l'exercice régulièrement, par exemple tous les jours ou au moins trois fois par semaine. Marchez trente minutes par jour ou programmez une séance d'entraînement au gymnase trois fois par semaine pour vous assurer de brûler des calories et de rester en bonne santé.

Vous pouvez également essayer un entraînement à domicile en utilisant votre propre poids (pompes, tractions, balancement de la presse, etc.), un extenseur ou des poids (haltères, poids, etc.). Vous pouvez également commencer à pratiquer différents types de danse, de yoga, d'aérobic, de natation ou de cyclisme.

9. Laxatifs

Manger une alimentation riche en fibres, boire suffisamment d'eau et faire de l'exercice régulièrement peut nettoyer efficacement vos intestins de manière cohérente..

Si vous rencontrez toujours des problèmes après avoir modifié votre mode de vie et votre alimentation, vous pouvez essayer d'utiliser des laxatifs. Cependant, vous devriez consulter votre médecin avant de faire cela, car les problèmes peuvent être liés à la condition médicale sous-jacente..

Si votre médecin vous recommande de prendre des laxatifs, demandez une recommandation pour la meilleure option. Suivez toujours les instructions de dosage indiquées dans les instructions d'utilisation et ne prenez jamais plus que la quantité recommandée. Ne prenez pas de laxatifs pendant une période prolongée, car cela peut entraîner de graves problèmes de santé (16).

  • Si vous souffrez du syndrome du côlon irritable, des selles irrégulières ou des problèmes digestifs, vous pouvez essayer des laxatifs formant des selles tels que Metamucil, Citrucel ou Psillum. Prenez ces laxatifs avec beaucoup d'eau. Les effets secondaires comprennent les ballonnements, les gaz, les crampes et l'aggravation de la constipation.
  • Si vous vous sentez douloureux d'aller aux toilettes en raison de matières fécales dures, vous pouvez essayer des émollients fécaux. Les émollients fécaux sont généralement sûrs à utiliser et provoquent moins de ballonnements que les laxatifs gonflants pour les selles.
  • Ne prenez jamais de laxatifs pour perdre du poids. Cela nuit à votre santé et peut causer d'autres problèmes (17).

Comment nettoyer rapidement vos intestins avec trois jus

  • Verre;
  • La cuillère;
  • 100 ml d'eau tiède propre;
  • 1/2 cuillère à café de sel de mer
  • Jus de pomme 100% naturel - 100 ml;
  • Jus de gingembre - 1 cuillère à café
  • Jus de citron - 2 cuillères à soupe.

Mettez d'abord 100 ml d'eau purifiée dans une casserole et faites-la chauffer. Une fois l'eau chaude, versez-la dans un verre. Ajoutez ensuite 1/2 cuillère à café de sel de mer et remuez. Le sel de mer aidera à libérer les toxines et à améliorer la digestion.

Ajoutez maintenant le jus de pomme, le jus de gingembre et le jus de citron frais pour remplir complètement le verre et remuez le tout. Pour mémoire, la recherche montre que les personnes qui consomment une pomme par jour avaient beaucoup moins de visites chez le médecin et moins de médicaments (18).

Le gingembre est excellent car il réduit les ballonnements en stimulant la vidange du côlon et le nettoyage des déchets nocifs et des toxines..

Le jus de citron facilite la digestion, la désintoxication et est riche en vitamine C, ce qui en fait un excellent antioxydant.

Procédure de nettoyage

Buvez ce remède dès le matin à jeun. Ensuite, buvez à nouveau ce mélange avant un déjeuner léger, de préférence avec des légumes cuits à la vapeur et du saumon grillé, et en milieu de journée..

Buvez 6 à 8 verres d'eau à température ambiante tout au long de la journée. Il est préférable de ralentir votre consommation de liquide après 17 h pour ne pas avoir à vous réveiller la nuit pour aller aux toilettes.

Des risques

Faire ce type de nettoyage de l'intestin ne devrait poser aucun problème; cependant, c'est toujours une bonne idée de consulter votre médecin avant de commencer la procédure si vous êtes enceinte, malade, allergique ou si vous prenez des médicaments..

Précautions et avertissements

Consultez votre médecin pour obtenir des conseils avant d'utiliser tout nettoyant du côlon. Si vous décidez d'essayer un nettoyant du côlon, vérifiez la liste des ingrédients et assurez-vous que les ingrédients à base de plantes spécifiques sont clairement étiquetés. Si vous craignez d'être allergique à l'un des ingrédients ou si vous ne parvenez pas à identifier l'un des ingrédients, n'utilisez pas ce produit..

Lorsque vous prenez un nettoyant pour le côlon, assurez-vous de boire beaucoup d'eau. Cela garantira que vous n'êtes pas déshydraté et que ce produit peut fonctionner correctement. N'utilisez pas de nettoyants du côlon pour perdre du poids. C'est une façon malsaine de perdre du poids et peut entraîner d'autres problèmes de santé. Les scientifiques ont également trouvé que c'était un moyen inefficace de perdre du poids (19).

Si vous souffrez de constipation chronique qui dure plus de six mois, demandez à votre médecin quels traitements médicamenteux peuvent vous aider à stimuler vos intestins. Vous pouvez utiliser cette option si les ajustements diététiques et de mode de vie et les autres traitements du côlon ne fonctionnent pas. Les médicaments peuvent également être une bonne option si vous avez un problème intestinal tel que le syndrome du côlon irritable (SCI) (20).

Assurez-vous que vous êtes conscient des effets secondaires du médicament que vous prenez. Si les effets indésirables deviennent graves, consultez immédiatement votre médecin. Les effets secondaires des médicaments intestinaux peuvent inclure des nausées, des étourdissements et des coliques à court terme.

Comment nettoyer efficacement les intestins à la maison?

Dans cet article, je partagerai ma propre expérience du nettoyage des intestins et je décrirai les recommandations d'experts réputés sur la façon de nettoyer efficacement les intestins à la maison. Il est important d'effectuer cette procédure périodiquement, car notre santé dépend directement de l'état des intestins..

Des scientifiques britanniques sont arrivés à la conclusion qu'environ 95% des maladies sont dues à une grave pollution intestinale. Ceci est également indiqué dans l'Ayurveda: la plupart des maladies apparaissent en raison de toxines et de toxines dans les intestins. Un certain nombre de scientifiques et de médecins disent à peu près la même chose..

Comment je nettoie mes intestins?

La première méthode que j'ai utilisée sur moi-même était l'huile de ricin. A cette époque j'avais certains problèmes de digestion et j'ai choisi cette méthode.

Pour être honnête, je ne me souviens pas du dosage: soit 1 ou 2 cuillères à soupe d'huile, lavées avec de l'eau bouillie tiède. A cette époque, cette méthode de nettoyage avait un effet plutôt faible sur moi (les intestins étaient fortement pollués). Et j'ai commencé à chercher d'autres moyens de nettoyer.

La deuxième méthode qui a très bien fonctionné et que je l'utilise toujours est de nettoyer les intestins avec de l'herbe de séné. Sur les instructions d'utilisation, il est écrit de boire le soir avant de se coucher dans un certain dosage, ce que je fais.

Le matin, il y a une envie d'aller aux toilettes. Le nombre de fois que vous allez aux toilettes dépend du degré de contamination intestinale. Marva Ohanyan a plusieurs autres recommandations pour l'utilisation de cette méthode (plus à ce sujet ci-dessous).

La troisième méthode de nettoyage de l'intestin est la plus efficace de mon point de vue et selon les recommandations de nombreux spécialistes. Il s'agit d'un nettoyage à l'eau avec du sel et du citron. Vous pouvez également ajouter des exercices spécifiques. L'ensemble complexe «eau + exercice» s'appelle Shank Prakshalana - un ancien système indien pour nettoyer tout le tractus gastro-intestinal.

Le plus favorablement à la veille d'un jeûne sur l'eau ou complètement «sec». Et le lendemain, commencez la procédure. L'ensemble de la technique est détaillé ci-dessous..

Et la quatrième méthode, qui fonctionne plutôt bien pour moi. C'est la consommation de poires sucrées et juteuses, qui détendent en elles-mêmes les intestins. Le matin au petit-déjeuner, mangez 3-4 poires de taille moyenne et attendez l'effet, cela peut ne pas fonctionner pour tout le monde.

Complexe complet de nettoyage intestinal de Marva Ohanyan

Alors, maintenant en détail sur le nettoyage efficace de l'intestin à la maison de Marva Ohanyan (site officiel http://almedeko.ru/).

  • Nettoyer avec un lavement

À l'aide d'un lavement, seul le côlon ascendant, transversal, descendant et sigmoïde peut être nettoyé. Leur longueur totale chez un adulte est d'environ un mètre et demi. Si nous comparons cette longueur à la longueur totale de l'intestin de 9 à 12 mètres, ce n'est certainement pas beaucoup. De plus, l'œsophage avec l'estomac doit également être nettoyé..

Pour que le nettoyage de ces 1,5 mètre d'intestins soit efficace, vous devez répéter le lavement 2 à 3 fois de suite. Pour un lavement, vous devez utiliser une solution saline (2 litres d'eau tiède à une température de 38 degrés, 2 cuillères à café de sel de table, 1 cuillère à café de bicarbonate de soude), qui est versée dans la tasse d'Esmarch.

Il s'avère que le lavement est effectué 2 à 3 fois de suite et 4 à 6 litres de solution sont utilisés.

  • Nettoyage avec hydrocolonothérapie (lavement médical)

Aujourd'hui, cette procédure est très populaire. Le volume de nettoyage et l'efficacité est comparable à un lavement conventionnel.

  • Purification avec une solution de sulfate de magnésium

Lorsqu'elle est prise en interne, cette solution a un effet laxatif. En soi, la solution est mal absorbée dans l'intestin et, à cause de cela, une pression osmotique élevée y est créée, l'eau s'accumule et le contenu de l'intestin se liquéfie, le péristaltisme augmente. Mais avec un intestin très pollué, il peut ne pas donner l'effet escompté.

  • Purification à l'huile de ricin

Nettoyage naturel et efficace de l'intestin. Il doit être effectué 2-3 heures après le déjeuner, à temps, il est environ 16-17 heures.

Méthode de préparation: prélever de l'huile de ricin à raison de 1 ml. pour 1 kg. poids; dans un mixeur, l'huile de ricin est mélangée avec du jus d'orange (le jus est 2 fois plus d'huile de ricin).

Ensuite, nous buvons. L'effet se produit en environ 2 heures. Nous ne dînons pas. Le matin, pour le petit-déjeuner, vous devez manger des betteraves crues, râpées pour restaurer la microflore symbiotique. Après 1,5 à 2 heures, vous pouvez prendre un repas normal, mais, bien sûr, avec une approche raisonnable.

Cette méthode de nettoyage peut être appliquée en cure une fois toutes les 1-2 semaines, en fonction de l'état de santé et de la constitution du corps, pendant 2-3 mois..

  • Purification de la décoction de séné

La décoction de séné a un léger effet laxatif. Vous pouvez améliorer l'effet si vous buvez une décoction chaude de séné, en l'alternant avec des jus de légumes.

Recette pour un effet fort: en 500 ml. eau bouillante pour préparer 7 sacs de foin ou 4 c. l. herbes sèches, laisser reposer 20 minutes, puis boire. 2 heures après la fin de l'effet laxatif, vous devez manger des betteraves crues, râpées.

Ce bouillon ne doit pas être bu plus de 3 jours d'affilée, car il crée une dépendance et réduit la motilité intestinale..

  • Nettoyage du côlon avec une solution eau-sel (Shank Prakshalana)

Immédiatement sur les contre-indications: cette méthode de nettoyage est contre-indiquée en cas d'ulcères d'estomac et d'autres maladies aiguës du système digestif, avec dysenterie, diarrhée, colite aiguë, gastrite, pancréatite, appendicite aiguë, tuberculose, cancer de l'intestin, et n'est pas non plus recommandée pour les femmes enceintes et allaitantes.

Shank Prakshalana vous permet de nettoyer tout le tractus gastro-intestinal de la bouche à l'anus. Cette méthode de nettoyage de l'intestin aide à se débarrasser des couches vivaces qui se forment pendant le régime traditionnel, la microflore pathogène est complètement éliminée. Pour les personnes qui font ce nettoyage pour la première fois, c'est difficile, voire pratiquement impossible, mais les recommandations ci-dessous vous aideront grandement à le faciliter..

Pourquoi cette méthode nettoie-t-elle? Eau salée à une concentration supérieure à 9 g par litre. l'eau ne peut pas pénétrer les membranes intestinales et être absorbée, donc un effet laxatif est créé. L'homme boit de l'eau salée et court aux toilettes. Idéalement, cela devrait être répété jusqu'au moment où de l'eau claire commence à sortir de nous..

Avant le nettoyage, vous devez vous détendre de la manière la plus acceptable pour vous. Peut-être que dans votre cas, ce sera la méditation, une courte promenade dans la nature, en écoutant une musique calme et agréable. En général, vous devez vous connecter au nettoyage, être dans un état calme, puis le processus lui-même sera plus facile..

Shank Prakshalan est mieux fait un jour de congé le matin - de 5 à 9 heures du matin, lorsque les intestins sont le plus activement nettoyés et éliminent toute saleté d'eux-mêmes. Vous pouvez avoir un dîner facile la veille, mais ne mangez pas trop et ne mangez pas d'aliments lourds..

Pour un nettoyage plus facile la veille, vous pouvez boire 100 ml mélangés dans un mixeur. jus d'orange et 50 ml. huile de castor. Ceci est particulièrement nécessaire pour ceux qui ont déjà essayé d'effectuer ce nettoyage, mais il n'y est pas parvenu..

Le jour du nettoyage, faites chauffer l'eau dans une casserole pour qu'elle soit tiède et puisse être bu en toute sécurité. Ensuite, du sel y est ajouté (n'importe quel - table, mer, etc.), ou vous pouvez ajouter du soda.

Proportion: 1 litre. 10 g d'eau de sel équivaut à environ 1 cuillère à café, mais il vaut mieux la peser sur une balance de cuisine. S'il y a moins de sel, l'eau sera absorbée, si plus de sel, il sera difficile de boire.

Puis buvez immédiatement autant que vous le pouvez: 2,3 verres ou plus. Ensuite, vous commencez à effectuer les exercices décrits dans la vidéo:

Après avoir fait une série d'exercices, buvez à nouveau 2-3 verres d'eau et recommencez les exercices. Et répétez ces étapes jusqu'à ce que vous souhaitiez vider les intestins (aller aux toilettes). Après avoir utilisé les toilettes, buvez de l'eau et faites de nouveau de l'exercice. Répétez ce processus jusqu'à ce que de l'eau claire commence à sortir de vous..

Pour la première fois, vous devez généralement boire environ 5 à 6 litres d'eau, mais cela dépend en grande partie de votre alimentation et de votre mode de vie. Après la fin de la procédure, recommencez les exercices et allongez-vous pour vous reposer. L'envie d'aller aux toilettes continuera pendant un certain temps. Le corps sera déshydraté, mais vous devez essayer de supporter environ une heure pour que l'eau quitte les intestins au maximum.

Après environ une heure, buvez de l'eau pure et 2-3 heures après la procédure, mangez une salade de betteraves et de carottes, ce qui aidera à restaurer la microflore symbiotique bénéfique. Et après encore 2-3 heures, vous pouvez manger.

Recommandations générales pour nettoyer et restaurer le corps

Il ne suffit pas de nettoyer périodiquement les intestins, mais sinon, il n'est pas très sage de faire quoi que ce soit: manger quoi que ce soit, interrompre un régime temporaire, ne pas faire d'exercice, et bien plus encore. Il existe des règles générales dont le respect contribue au nettoyage efficace des intestins et du corps dans son ensemble:

  • Ne mangez pas d'aliments denses et lourds avant le déjeuner. Il vaut mieux faire avec des fruits ou des jus frais de fruits et d'herbes. Vous pouvez aussi parfois jeûner jusqu'à l'heure du déjeuner et simplement boire de l'eau ou des tisanes;
  • Il est conseillé de boire la moitié de la quantité quotidienne d'eau avant le déjeuner. Par exemple, vous buvez 1 litre d'eau pure par jour: puis pendant la première moitié de la journée, vous devez boire la moitié de cette norme;
  • Vous devriez dîner au plus tard 5 à 6 heures avant le coucher. De plus, la nourriture doit être légère: légumes frais et mijotés. La digestion des aliments prend beaucoup de temps et, vers le soir, le processus de digestion est affaibli, respectivement, le temps de digestion des aliments augmente considérablement. Si vous mangez une assiette de porridge ou de pâtes à 18 h, elle sera digérée pendant au moins 20 heures au mieux et le sommeil ne sera pas complet et sain;
  • Organisez une journée de jeûne une fois par semaine. La meilleure option est le jeûne. Ou bien s'entendre avec au moins de petites quantités de fruits et légumes;
  • Le régime général doit contenir au moins 50% d'aliments crus n'ayant subi aucun traitement thermique: non bouillis, non cuits, non frits.
  • Vous devez vous habituer à la bonne routine quotidienne: vous lever et vous coucher tôt (4 à 6 heures du matin et 21 à 22 heures le soir);
  • Exercice physique actif tous les jours pendant au moins 1 heure (course à pied, natation, marche, gymnastique variée, tennis, etc.);
  • Un esprit paisible, une pensée sublime, une conscience pure sont peut-être le facteur le plus important d'une vie heureuse, saine et réussie..

Mais, bien sûr, l'une des conditions les plus importantes pour la pureté intestinale est une bonne nutrition (propre), et plus à ce sujet plus tard..

Nourriture propre = intestins propres

Quelques mots sur ce que vous pouvez manger et ce que vous ne devriez pas. La plupart des aliments que nous utilisons pour nuire à notre corps. Chez une personne moderne, l'estomac digère presque toujours une sorte de nourriture et il n'a pas une minute de repos. Une grande partie de la nourriture pas complètement digérée s'installe dans les intestins et commence lentement à y pourrir. À l'âge de 40 ans, l'adulte moyen accumule environ 10 kilogrammes de matières fécales à l'intérieur, voire plus. Tout cela conduit à divers types de maladies, y compris mortelles..

Une bonne nutrition propre est l'un des fondements de base de la santé et de la longévité. Même faire de sérieux progrès dans la croissance personnelle et le développement spirituel sera presque impossible si nous ne mangeons pas correctement..

Tout d'abord, une personne doit s'abstenir de boire de l'alcool, de fumer et d'autres mauvaises habitudes. S'il y a une place pour les mauvaises habitudes dans votre vie, alors vous ne devriez même pas parler de santé: vous allez inévitablement tomber malade et souffrir.

Les produits à base de farine blanche, de sucre blanc, de sel blanc, de nombreux champignons, saucisses, tous les conservateurs et produits semi-finis sont assez nocifs. Les produits laitiers du magasin ont également des effets négatifs sur la santé physique, mentale et spirituelle d'une personne. Toutes les céréales transformées sont également défavorables: sarrasin brun, riz blanc, etc..

Qu'y a-t-il donc? - tu demandes.

Le poisson frais, les légumes, les fruits, les noix, les céréales naturelles, les légumineuses, les produits laitiers naturels, etc. sont excellents pour l'alimentation humaine. Ces produits suffisent amplement à apporter à l'organisme tous les oligo-éléments et vitamines nécessaires.

Vous devriez également essayer de manger plus d'aliments crus qui ne sont pas cuits. Comme mentionné ci-dessus, les aliments crus doivent être au moins 50% dans le régime alimentaire. Quant aux frits, fumés, etc. - tout cela doit être retiré du régime si possible.

Il y a beaucoup plus de nuances différentes en matière de nutrition propre et elles ne peuvent pas être décrites dans un article. Mais il y a plus qu'assez de recommandations ici. N'oubliez pas que tout doit être fait progressivement, il n'est pas nécessaire de forcer brusquement les événements.

Faites-en votre objectif d'améliorer votre nutrition sur un an ou plusieurs années, si c'est plus facile. L'essentiel est d'agir et de prendre des mesures chaque jour pour une alimentation saine et propre.

Résumé: comment nettoyer efficacement les intestins à la maison?

Pour résumer, les méthodes suivantes peuvent être utilisées pour nettoyer les intestins:

  • Poires juteuses sucrées;
  • Lavement régulier;
  • Lavement médical;
  • Sulfate de magnésium;
  • Huile de castor;
  • Décoction de séné;
  • Solution eau-sel.
  • Efforcez-vous d'avoir une bonne nutrition;
  • Jeûner périodiquement;
  • Mener une vie saine en général;
  • Développer non seulement physiquement, mais aussi mentalement et spirituellement.

La nutrition est le premier domaine que vous devez ranger si vous voulez être en bonne santé, heureux et réussir. Sinon, le nettoyage et tout le reste auront très peu d'effet. Passer à l'action.

Découvrez le nettoyage total de la vie d'une personne dans l'article Nettoyage complet du corps à la maison à tous les niveaux de la vie

Comment nettoyer vos intestins à la maison?

Comment déterminer qu'il y a des scories?

On pense qu'à l'âge de trente ans, le corps est déjà fortement obstrué. Cela est particulièrement vrai pour ceux qui souffrent de gourmandise, abusent d'alcool, fument et ne font pas de sport. Voici juste les principaux symptômes d'un problème:

  • troubles des selles, en particulier tendance à la constipation;
  • mauvaise haleine, même en l'absence de dents carieuses et d'autres problèmes dans la cavité buccale;
  • douleur abdominale récurrente, sensation de lourdeur, augmentation de la production de gaz dans les intestins;
  • problèmes résultant de la difficulté de l'acte de défécation - hémorroïdes, fissures anales;
  • maladies de la peau mal traitables - éruptions cutanées périodiques, démangeaisons, desquamation;
  • augmentation des réactions allergiques;
  • diminution de l'immunité - ARVI fréquents et prolongés même pendant la saison chaude;
  • faiblesse, fatigue, troubles du sommeil;
  • surpoids, mal corrigé par les régimes.

Les intestins sont considérés comme le principal lieu d'accumulation des toxines. Par conséquent, le nettoyage du tractus gastro-intestinal est un maillon fondamental du programme pour un nettoyage complet du corps..

Où commencer?

N'effectuez pas les procédures de nettoyage «à l'improviste». Le programme complet prend plusieurs semaines, que vous devriez aborder en assez bonne santé. Ne vous débarrassez pas des toxines pendant toute maladie aiguë, pendant la grossesse, pendant la menstruation. Abandonnez cette idée si vous souffrez d'hypertension artérielle 2 à 3 degrés, d'insuffisance cardiaque, de maladie rénale chronique, si vous avez déjà subi une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. Suivez quelques règles simples tout au long de la période de nettoyage..

  1. Mange bien. Refusez-vous dans les pâtisseries grasses, épicées, frites, fumées, riches. Ne buvez pas de boissons alcoolisées ou gazeuses. Essayez de manger des plats faits maison et fraîchement préparés.
  2. Buvez beaucoup de liquides - au moins 2 litres par jour. L'eau bouillie pure avec l'ajout de 1 cuillère à café est idéale. jus de citron.
  3. Mangez plus de légumes et de fruits. Ajoutez 1 cuillère à soupe aux plats chauds habituels. son de blé ou de seigle ou fibre pharmaceutique.
  4. Bougez plus. Il n'est pas nécessaire de s'inscrire d'urgence à une salle de sport. Remplacez votre trajet en transports en commun par un ou deux arrêts de bus à un rythme confortable.

Ces dispositions d'un mode de vie sain sont également utiles pour perdre du poids. Nettoyer le corps est le début idéal pour combattre les kilos en trop.

L'étape suivante

Le gros intestin souffre le plus d'une mauvaise hygiène de vie. Utilisez un lavement pour le nettoyer. Ce n'est pas difficile de le faire à la maison. La tasse d'Esmarch d'un volume de 2 litres doit être remplie d'une solution de nettoyage. L'eau bouillie convient pour la première procédure. Ensuite, vous pouvez utiliser des formulations plus efficaces..

  • Mélange miel-citron: pour 1 verre d'eau tiède - 1 cuillère à soupe. miel et jus d'un demi citron.
  • Bouillon de camomille: 1 tasse d'eau bouillante - 1 cuillère à soupe. fleurs sèches de camomille officinalis. Refroidir à une température confortable et égoutter avant utilisation.
  • Mélange eau-huile: 1 tasse d'eau tiède mélangée à 2 cuillères à soupe. huile de tournesol, bien agiter dans une bouteille pendant au moins 10 minutes avant utilisation.

Nettoyer l'intestin grêle

La partie la plus longue du programme consiste à nettoyer les intestins supérieurs. Les scories ne sont pas éliminées si rapidement, mais elles causent également beaucoup d'inconvénients à leur propriétaire. Choisissez la recette la plus adaptée et la plus confortable et utilisez-la pendant deux semaines pour nettoyer vos intestins. Le processus ne doit pas provoquer de diarrhée sévère - seulement un effet laxatif modéré.

  • Le matin, à jeun, buvez 3 portions de 250 ml d'eau minérale tiède, auxquelles 1,5 cuillères à soupe de xylitol sont ajoutées. Un intervalle de 20 minutes est maintenu entre les portions, pendant lequel vous ne pouvez pas vous asseoir ou vous allonger - vous devez bouger activement.
  • Un demi-verre d'abricots secs, de raisins secs et de pruneaux sont broyés dans un mélangeur à l'état de bouillie, ajoutez 1 cuillère à soupe d'huile végétale et de miel. Ils mangent 3 cuillères à soupe du mélange prêt à l'emploi la nuit, lavé à l'eau tiède.
  • Chaque jour, comme deuxième petit-déjeuner, mangez 2 pommes, râpées sur une râpe grossière. La teneur élevée en fibres alimentaires grossières et en pectine aide à éliminer les toxines des intestins.
  • Manger des céréales ordinaires au petit-déjeuner éliminera les toxines. Le sarrasin, les flocons d'avoine, le riz, le millet feront l'affaire. Il est conseillé de faire tremper les céréales dans l'eau froide pendant 12 heures avant la cuisson. Grâce à cela, la cuisson de la bouillie ne prendra pas plus de 5 minutes et il sera possible de conserver les vitamines des aliments au maximum..

Purification au charbon actif

Comment pouvez-vous améliorer l'efficacité du programme? Le charbon actif est un sorbant, c'est-à-dire qu'il fonctionne comme une éponge - sa structure poreuse absorbe les substances nocives et les fait ressortir avec les matières fécales. Vous devez le prendre à raison de 1 comprimé pour 10 kg de poids, en mâchant soigneusement et en buvant 1 verre d'eau trois fois par jour entre les gros repas.

Il y a des sorbants plus modernes sur les tablettes des pharmacies, mais ils ont un effet de verrouillage. Et la tâche principale d'un programme de nettoyage complet est d'établir efficacement un passage régulier et des selles rythmiques..

Se débarrasser des parasites

Comme une personne n'est pas isolée de l'environnement, elle court toujours le risque de contracter l'une ou l'autre maladie parasitaire. Cela est particulièrement vrai pour ceux qui s'occupent des animaux. Souvent, les helminthes ne provoquent pas de perturbation grave du bien-être, mais ils volent le propriétaire pendant longtemps, en concurrence avec lui pour les vitamines et les nutriments. Voici quelques-uns des signes d'invasion helminthique:

  • selles instables, douleurs récurrentes dans l'abdomen moyen, flatulences, nausées;
  • sommeil nocturne superficiel, maux de tête, migraines, météosensibilité;
  • manifestations de processus allergiques sur la peau;
  • diminution générale de l'immunité.

Même en l'absence de ces symptômes, le transport de parasites peut être dangereux. Premièrement, en grande quantité, une boule d'helminthes peut complètement bloquer la lumière intestinale et provoquer une obstruction, ce qui nécessitera une intervention chirurgicale d'urgence. Deuxièmement, certaines espèces «volent» les vitamines B des aliments, causant de graves dommages aux nerfs périphériques et une anémie, ce qui oblige à consulter un médecin..

Comment nettoyer les intestins des vers avec des remèdes populaires? Complétez un nettoyage complet de l'intestin avec des herbes médicinales:

  • La tanaisie moulue, l'absinthe et les clous de girofle sont mélangés dans un rapport de 10: 3: 5. 1 cuillère à café du mélange sec prêt à l'emploi est versé avec 1 verre d'eau bouillante, insisté, refroidi et filtré. Le bouillon se boit le matin 30 minutes avant le petit déjeuner..
  • Mélangez 1 partie de graines de carvi et de rhizomes de calamus avec 2 parties de fleurs de calendula. Moudre. Préparez un mélange sec de 1 cuillère à café dans 1 verre d'eau bouillante, insistez, filtrez et buvez le matin 30 minutes avant les repas.

Ainsi, le nettoyage des intestins à la maison nécessite une approche tranquille et prudente. Surveillez votre bien-être en permanence. Si vous avez une diarrhée aiguë, un gonflement, des mictions fréquentes, abandonnez vos projets. Laissez le corps retrouver son rythme de vie habituel. Consulter un spécialiste si nécessaire.

Comment nettoyer rapidement vos intestins à la maison

Souvent, l'apparition de maladies dans le corps humain n'est pas associée à des influences négatives externes, mais à un scorification interne des organes. Une mauvaise écologie, des denrées alimentaires de mauvaise qualité entraînent une accumulation de toxines et de poisons à l'intérieur. Une fois dans la circulation sanguine, des substances toxiques sont transportées vers tous les organes internes, perturbant le fonctionnement. Pour éviter le développement de complications et la détérioration de la situation, effectuez vous-même un nettoyage régulier du tractus gastro-intestinal.

Parlant de débarrasser le corps des toxines et des toxines, les experts conseillent tout d'abord de traiter les intestins, car ici des composés nocifs sont absorbés dans le système circulatoire. Peu de gens sont prêts à être hospitalisés pour la procédure de nettoyage des organes. Mais il existe de nombreuses façons de nettoyer vos intestins à la maison rapidement et efficacement. L'essentiel est de choisir une méthode qui soulagera soigneusement les anciens problèmes..

Le fait que la nécessité de la procédure soit apparue est indiqué par l'apparition des signes suivants:

  • Un revêtement blanc et une odeur désagréable sont apparus sur la langue.
  • La défécation est irrégulière. La vidange peut manquer pendant plus de deux jours. Les périodes de constipation cèdent la place à la diarrhée.
  • Faiblesse du corps, léthargie.
  • Des éruptions cutanées apparaissent sur le visage, le cou, le menton. Cernes sous les yeux.
  • Le système immunitaire fonctionne mal, une personne a le rhume plus souvent, il n'y a pas de résistance aux virus simples.

Ces symptômes apparaissent simultanément ou se produisent progressivement les uns après les autres..

La raison de la nécessité d'un nettoyage provient de la présence d'un grand nombre de pierres de scories à l'intérieur de l'organe digestif. Les statistiques médicales indiquent que le laitier atteint parfois 25 kg. Au cours du processus de décomposition, la libération de toxines, le produit de la décomposition des dépôts de scories, se produit. Ils sont absorbés dans la circulation sanguine et transportés à travers les systèmes internes, provoquant le développement de maladies dangereuses.

Le processus de pollution et l'espace interne de l'intestin ne sont pas contournés. De la boue se forme sur les murs et les zones moisies semblent terribles sur le moniteur. Afin de maintenir la santé et de prolonger la jeunesse, chaque personne doit savoir comment nettoyer correctement les intestins des calculs fécaux.

Nettoyage du tractus intestinal

Libérer le corps des toxines sans médicament est possible non seulement par un nettoyage régulier. C'est tout d'abord le respect quotidien de règles simples:

  • La nourriture est équilibrée, le menu contient des légumes frais, des fruits, des légumes verts. Si possible, ajoutez du miel.
  • Les plats gras, frits et farineux sont réduits à une consommation minimale. En outre, la confiserie est limitée dans l'alimentation..
  • Inclusion de poisson et de viande maigre dans le menu hebdomadaire, pas plus d'une fois tous les 7 jours.
  • Les portions sont divisées 5 à 6 fois. Essayez de ne pas trop manger.
  • Rester hydraté est le plus important pour nettoyer les intestins et maintenir la santé globale. Une personne devrait boire jusqu'à deux litres d'eau ordinaire par jour. Il est à noter que les thés, l'eau minérale ou les sodas sont des liquides complémentaires. Il est particulièrement recommandé de consommer du liquide fondu.

La réalisation d'activités est inacceptable s'il y a des problèmes aigus ou chroniques à l'intérieur: elle n'est pas recommandée pour la gastrite, l'ulcère gastro-duodénal.

Il existe différentes façons de se débarrasser de la saleté qui servent à des fins différentes. Un nettoyage en douceur à la maison suffit à faire une fois par an.

Eau salée

Cette méthode de nettoyage est simple et efficace lorsque le chemin est bouché et scories. C'est une combinaison de consommation d'eau et de sel et d'exercices tirés du yoga. La technique s'appelle Shank-Prakshalana. À la suite d'une exécution correcte, un nettoyage en profondeur complet du côlon se produit, les toxines dans les intestins sont éliminées, le mucus est éliminé des parois. Dans ce cas, le nettoyage a lieu de l'épigastre supérieur à l'anus.

Malgré la simplicité de la procédure, pas plus de la moitié de ceux qui essaient d'obtenir des résultats positifs. De plus, ne nettoyez pas Shank-Prakshalan si le corps souffre de maladies chroniques du tractus gastro-intestinal ou d'insuffisance rénale..

Avant de procéder à la manipulation, vous devez préparer une solution saline..

Vous aurez besoin de sel de mer (vous pouvez le remplacer par du sel de table non raffiné) à raison de 1 c. et un litre d'eau chaude ordinaire. Il s'avère une solution saline concentrée. La présence de sel est nécessaire pour que le liquide pendant le processus ne soit pas absorbé par osmose par la membrane muqueuse et ne soit pas excrété par les voies urinaires sous forme d'urine.

Peut-être, aux premières tentatives de boire un liquide concentré salé, des nausées et des vomissements se produiront. Pour réduire la réaction du corps, ajoutez quelques gouttes de jus de citron dans le récipient..

Pour ceux qui effectueront la procédure pour la première fois, cela vaut la peine de le faire un week-end, car le processus peut être long - jusqu'à 60 minutes.

Le ménage est effectué le matin avant le petit-déjeuner. Au cours des deux premiers jours, il ne devrait y avoir aucun mouvement brusque pour éviter de blesser les organes internes. Tableau de flux de processus:

  1. Une solution salée est versée dans un verre. La température du liquide doit être inférieure à quarante degrés. L'eau est bue.
  2. Ensuite, un complexe spécial est fait, composé de quatre exercices.
  3. Boire à nouveau un verre de liquide.
  4. Exercices en cours.
  5. L'alternance de solution et de charge est effectuée jusqu'à ce que le nombre de verres bu atteigne 6 pièces et 6 complexes terminés.
  6. Ceci est suivi de la première selle.

La première vidange est instantanée. Tout d'abord, des matières fécales solides sont observées, puis les matières fécales deviennent plus molles, à la fin un tabouret liquide jaune clair sort. Il peut arriver que vous n'ayez pas envie d'aller aux toilettes même après cinq minutes. Ensuite, il vaut la peine de répéter des exercices spéciaux ou, s'il n'y a pas de résultat, de mettre un lavement, de démarrer le processus d'auto-nettoyage. Après la première vidange, les autres sont appelés automatiquement.

Il n'est pas souhaitable d'utiliser du papier toilette pour aller aux toilettes. Il est préférable de rincer à l'eau et de lubrifier l'anus avec de la graisse pour éviter les effets négatifs du sel, pour éviter les irritations.

Une cure de six verres de solution saline et la même quantité d'exercice se poursuit jusqu'à ce que l'intestin soit complètement nettoyé. La preuve est une eau claire pendant les selles. Généralement, 14 verres suffisent pour obtenir des résultats.

Après la procédure, il est recommandé de boire à nouveau trois verres d'eau salée et de faire vomir pour nettoyer l'estomac et compléter le mécanisme d'auto-nettoyage. Ce sera l'achèvement complet de Shank-Prakshalan.

L'ensemble des exercices effectués entre les prises d'eau n'est que de quatre, mais l'efficacité de l'utilisation de la technique dépend de l'exactitude de la performance:

  1. La personne se tient droit, les mains sont levées, les doigts sont verrouillés dans la serrure. Faites des inclinaisons vers la droite et la gauche. Dans ce cas, vous devez vous déplacer lentement, ne vous arrêtez pas: 4 fois dans un sens, 4 fois dans l'autre. Le gardien de l'estomac s'ouvre et, lorsqu'il est incliné, l'eau passe dans le duodénum.
  1. Tenez-vous droit, les jambes légèrement écartées, la main droite est étendue vers l'avant, la gauche est pressée horizontalement contre le corps et touche la clavicule droite. Les virages se font à droite et à gauche. Cela permet à l'eau de circuler dans l'intestin grêle..
  2. Allongez-vous sur le ventre. Mettez vos orteils et vos mains sur le sol. Tournez vers la droite et voyez le talon gauche, tournez également vers la gauche et voyez le talon droit. Cet exercice fait circuler le fluide dans les conduits de plusieurs mètres de l'intestin grêle..
  3. Accroupi, posez les talons des pieds sur l'extérieur des fesses, écartez les genoux dans des directions différentes. La tâche n'est pas facile, mais disponible à compléter. Tournez le corps vers la droite et abaissez le genou droit au sol, faites de même avec le genou gauche. La manipulation permet de transférer la solution de l'intestin grêle vers le gros intestin, puis vers la sortie.

Tout est fait quatre fois. Puis allongez-vous, détendez-vous et continuez la procédure..

Lors de l'exécution de la procédure, l'essentiel est de respecter deux règles:

  1. Le liquide ne doit pas être froid ou très chaud. L'indicateur optimal est de 40 degrés. Des problèmes surviennent lors de la consommation d'eau froide.
  2. Le pourcentage de salinité de la solution préparée doit dépasser la salinité du sang. Ensuite, il n'y a pas d'absorption dans la membrane muqueuse et les reins sont protégés de la surcharge.

Après avoir nettoyé les intestins, vous ne pouvez pas rester affamé. Déjà après 30 minutes, vous devriez manger.

Commencez par le premier plat - c'est du riz bouilli dans de l'eau qui fond dans la bouche. Peut être consommé avec du jus de tomate, des lentilles et des carottes. Éliminez les poivrons et les épices piquantes. Assurez-vous de manger un petit morceau de beurre, environ 40 g. Pendant les deux premiers jours, il y a un régime strict:

  • Interdit: lait, aliments et boissons acides, fruits aigres crus, légumes.
  • Autorisé: fromage dur, pain, riz, produits à base de farine, avoine, blé.

Le troisième jour, la personne reprend le régime et le régime qui étaient avant la séance. Le respect du régime de consommation est nécessaire au bon fonctionnement du tractus intestinal.

Dans le processus, la soif apparaît, mais elle ne peut pas être étanchée avant le premier repas.

Au fur et à mesure que le liquide pénètre, le processus de nettoyage automatique continuera à fonctionner, éliminant tout ce qui pénètre à l'intérieur. Comme boisson après le premier cours, utilisez une infusion de citron vert avec l'ajout de menthe, d'eau plate. Les boissons alcoolisées seront disponibles dans deux jours.

Cette technique ne recueille que des commentaires positifs..

En un jour

Un intestin sain est la clé de la santé, du bien-être et de la performance en général. Mais le nettoyage n'est pas toujours agréable et esthétique. Il existe des méthodes où tout peut être fait en une journée à la maison - rapidement, efficacement - et ensuite rester propre..

Il existe quatre façons de nettoyer votre tube digestif en une journée:

  1. Aux pommes.
  2. Utiliser du kéfir.
  3. Jus et thé au pain.
  4. Eau, citron et sel.

Façon Apple

Une pomme, en particulier verte, est riche en fibres, ce qui a un effet bénéfique sur la motilité du tractus intestinal. L'acide de fruit est utile, il aide à décomposer les toxines en composés simples. La pectine rétablit le fonctionnement naturel du système digestif et résiste bien aux processus inflammatoires.

Pour le nettoyage, vous avez besoin de deux kilogrammes de pommes acides. Le montant est réparti tout au long de la journée. Toute quantité de fruits est consommée à intervalles réguliers (1 à 1,5 heure). Boire avec de l'eau plate sans gaz. La méthode peut être utilisée une fois tous les 60 jours, sans nuire à la santé.

Kéfir

La boisson lactée fermentée contient des micro et macroéléments utiles: fluor, calcium, iode, magnésium. Il existe des vitamines qui ont un effet positif sur le corps humain dans son ensemble.

La consommation régulière de kéfir est un avantage qui normalise les processus métaboliques à l'intérieur. Le produit lui-même est facile à digérer et aide à digérer d'autres plats. Le produit laitier fermenté favorise un nettoyage intestinal indépendant et naturel. Pour ce faire, vous avez besoin de kéfir avec une teneur en matières grasses ne dépassant pas 2,5%. Pour obtenir un effet laxatif, le produit a trois jours.

Choisissez un jour pour la procédure (week-end) et consacrez-le au kéfir. Boire un verre de produit chaud toutes les heures. La faim ne se manifestera pas lorsque la nourriture pénètre dans l'estomac toutes les 60 minutes.

La répétition n'est possible qu'après un mois. Cela suffit pour nettoyer les intestins, pour la légèreté, la vitalité et l'humeur sans nuire à la santé. La boisson est utile non seulement pour les femmes, mais aussi pour les hommes.

Thé et jus de pain

Dans ce cas, 7 jours de préparation seront nécessaires avant d'effectuer le nettoyage d'une journée. Mais le résultat répondra à toutes les attentes.

Il est nécessaire de changer de régime pour n'inclure que des aliments crus dans le menu, sans traitement thermique. Par exemple, les fruits frais, les noix, les herbes et les légumes. La nourriture diététique pendant la période préparatoire est stricte et convient à ceux qui ne sont pas la première fois engagés dans un tel nettoyage.

Pour ceux qui viennent de décider d'essayer, une alimentation saine ou une alimentation douce, sans aliments frits et gras, convient. Les plats sont cuits au four, bain-marie. Le menu peut inclure des yaourts, des produits laitiers, de la viande et du poisson avec un minimum de gras. La fibre est obligatoire dans l'alimentation. Utilisez du thé vert, des tisanes, de l'eau plate comme boisson.

Exclure les boissons alcoolisées, les bonbons, les féculents et les conserves pendant le nettoyage.

Pendant la journée, mangez des jus (de fruits et légumes) et du thé au pain, des crudités et des fruits. En un jour, avec ce régime, les toxines quitteront le corps, le tube digestif sera restauré et l'immunité sera renforcée. Après le nettoyage, vous devez boire 250 ml de kéfir par jour pendant 7 jours.

Eau, citron, sel

Le nettoyage intestinal se déroule dans un régime difficile, mais avec des résultats positifs. C'est un outil puissant pour perdre du poids. Tenu un week-end avec un accès constant aux toilettes. Composition alimentaire: sarrasin cuit à la vapeur avec de l'huile végétale - 2 portions.

Pour préparer la solution, prenez:

  • Capacité de 2 litres.
  • Eau ordinaire à raison d'un litre et demi, eau bouillante.
  • Citron. Le jus de citron est pressé.
  • Sel de mer à raison de 2 cuillères à soupe.

Les ingrédients sont mélangés, le liquide refroidit et est immédiatement prêt à l'emploi. Dans les trois heures, la solution entière est bue. Le processus de nettoyage commence après la deuxième tasse, mais le liquide est bu jusqu'à la fin.

Pas de lavement à la maison

Il ne fait aucun doute que le nettoyage avec un lavement est un moyen efficace et efficace. Cependant, la procédure est peu pratique et désagréable. Une aide professionnelle est souvent nécessaire. Nettoyer les intestins sans lavement est beaucoup plus agréable. Le charbon actif convient pour cela. C'est le moyen le plus simple de nettoyer. En raison de la structure poreuse, le médicament absorbe les poisons, les toxines, les toxines et les élimine à l'extérieur, les empêchant d'être absorbés dans la circulation sanguine. De plus, il aide à éliminer les effets négatifs des substances toxiques.

Au départ, le nombre de comprimés est calculé en fonction du poids corporel du patient (pour 10 kg - 1 comprimé de charbon). Le premier repas a lieu avant le petit déjeuner, puis avant le dîner. La durée du cours est de 14 jours. Il est censé être lavé avec de l'eau propre non gazeuse,.

La consommation à long terme est nocive pour le corps, car elle entraîne une dysbiose. Pendant le fonctionnement du sorbant, non seulement les substances nocives sont éliminées du corps, mais également les substances utiles, ce qui conduit à un épuisement de la microflore et à un nombre insuffisant de bactéries pour digérer les aliments. L'état d'une personne s'aggrave, la constipation se produit.

Après 14 jours de nettoyage, vous devez boire des médicaments contenant des enzymes pour rétablir l'équilibre.

Dans la pratique également, Polyphepan est utilisé, qui est un sorbant. Ce médicament est naturel, aide à restaurer le système digestif, combat le cholestérol, les toxines. Élimine les métaux lourds, les sels. Élimine les calculs intestinaux - thérapie d'une semaine à 10 jours. Le traitement est effectué selon un régime végétarien. Les médicaments sont vendus en pharmacie, disponibles sans ordonnance médicale.

Période préparatoire avant l'examen au coloscope

Le nettoyage des intestins avant la coloscopie est nécessaire pour obtenir de vrais résultats et un diagnostic.

Ce qui vous permet de découvrir cette procédure médicale en clinique:

  • Les maladies chroniques du système digestif sont examinées.
  • Les causes de l'anémie et d'une forte diminution du poids corporel sont à l'étude.
  • Réalisé pour les polypes suspects.
  • Lorsque des taches de sang sont visibles dans les selles.
  • Examiner les parois internes pour des formations tumorales.
  • Examen de l'ulcère.
  • Examiner les signes de la maladie de Crohn.
  • Étudiez les raisons du manque de selles.

Si l'examen a lieu dans un organe non nettoyé, l'appareil passe à peine les zones contaminées et les polypes ou l'érosion seront manqués sur l'écran. Le temps de la procédure est prolongé, le coloscope traverse les intestins douloureux. La recherche secondaire n'est pas exclue.

Le programme de préparation de la procédure consiste à suivre les instructions:

  • Aliments diététiques.
  • Prendre des laxatifs.

Pendant trois jours avant la procédure, le patient suit un régime strict. Évitez de manger des aliments riches en fibres.

Pendant la période préparatoire, il est permis de consommer du bouillon faible en gras ou de boire du jus de pomme clarifié, du jus de raisin blanc, des boissons sans alcool et sans colorants, de la gelée, des sucettes glacées.

Il est nécessaire de nettoyer les intestins avec l'utilisation de médicaments prescrits par un médecin. La médecine moderne est prise deux fois: le soir avant la procédure et le matin avant la procédure (6 heures). Pendant la nuit, la majeure partie des excréments se ramollira et sortira facilement.

Différents types de médicaments sont proposés aujourd'hui. Chacun a ses propres propriétés et effets secondaires.

  • Polyéthylène glycol. Prendre 2 litres le soir et le matin. Boire jusqu'à ce qu'une vidange propre apparaisse. Cela aidera à éliminer complètement le contenu des intestins. La poudre a un goût salé désagréable, le volume est si grand qu'il provoque des nausées, des vomissements. L'abdomen gonfle, des phénomènes spasmodiques apparaissent dans les intestins. La prescription d'antiémétiques n'est pas exclue. Lavacol, Forteza, Moviprep, Fortrans, etc..
  • Phosphate de sodium potable. Favorise le retour de l'eau vers la lumière du tractus intestinal. 2 heures s'écoulent entre les doses. La dose est de 240 ml, lavée avec 0,5 litre d'eau pure. Il faut beaucoup de liquide car le médicament peut provoquer des symptômes de déshydratation. Il est capable de perturber l'équilibre des électrolytes, affecte négativement les reins. Flotte de phospho-soda.
  • Citrate de sodium et sorbitol. Le micro-lavement agit légèrement, adoucit les matières fécales. L'effet se produit dans les 5 minutes. Il est utilisé comme un remède puissant supplémentaire dans la lutte contre la constipation chronique (complètement obstruée) et avant le rinçage intestinal. Son utilisation est sûre et même un enfant est autorisé. Microlax.

Remèdes populaires

L'utilisation du son est devenue populaire dans la quête d'aujourd'hui d'une silhouette parfaite. Une femme dans la lutte contre l'excès de poids pour perdre du poids aidera à la consommation de 2 cuillères à soupe trois fois par jour. fibre. Boire avec de l'eau propre. Durée d'admission - mois.

Le nettoyage aux graines de lin aide à créer l'envie d'utiliser les toilettes pour la constipation sans laxatifs. Buvez la solution à jeun. La durée du traitement est de 5 jours. Il y a des contre-indications.

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